Le passage de la position assise à la position debout au travail

Nous sommes de fervents défenseurs de la position debout au travail. Que vous travailliez à domicile ou au bureau, rejoindre la révolution verticale, passer de la position assise à la position debout et changer votre dynamique de travail peut avoir ses avantages. Jetez un œil à notre article de blog, 10 façons de réduire le temps passé assis au travail .

Récemment, nous avons interviewé notre fondateur Shay pour parler de la façon de travailler à un bureau debout et de certaines des raisons pour lesquelles les gens devraient s'engager à se tenir debout au travail. Donc, si vous vous demandez combien de temps il faut pour maîtriser l'art de travailler à la verticale, continuez à lire pour le savoir.

Salut Shaye, ça fait quoi de travailler debout ?

Bonjour. Eh bien, à ce stade, c'est assez confortable car c'est devenu une normalité quotidienne; Je ne suis même plus au courant que je le fais. Se tenir debout au travail semble naturel.

Je me sens plus productif, moins distrait et je peux me concentrer pleinement sur la tâche à accomplir, quelle que soit son ampleur ou sa complexité. Je trouve qu'il est plus facile de faire avancer les choses et, par conséquent, j'en fais plus.

L'accalmie de l'après-midi est à peine perceptible et je me trouve plus proactif en raison de la vigilance que je ressens en me levant - personne ne s'endormirait debout ; Eh bien, la plupart d'entre nous ne le feraient pas, de toute façon.

Super, et pourriez-vous expliquer la transition de la position assise à la position debout au travail ?

Pour être honnête, les premier et deuxième jours sont difficiles - mais cela devient plus facile, plus rapide. En quelques semaines, c'est comme si vous étiez resté debout au travail toute votre vie.

Au début, vous ressentez des courbatures et des douleurs dans des endroits que vous n'avez jamais eus auparavant, et cela vous fait vous sentir assez fatigué. Mais ce n'est qu'un réglage, c'est tout.

Il s'agit de s'engager à rester debout et de savoir que, comme pour toute nouvelle habitude ou notion, s'y habituer sera difficile les premiers jours. Lorsque vous adoptez une nouvelle habitude, votre esprit et votre corps mettent environ 21 jours pour s'adapter complètement, mais une fois que vous l'avez fait, tout va bien. En conséquence, je n'ai jamais regardé en arrière.

Pouvez-vous nous donner quelques conseils pour faciliter la période d'adaptation ?

Bien sûr.

Gardez toujours votre écran au niveau des yeux et gardez vos coudes à 90 degrés par rapport à l'angle de vos hanches pour favoriser la posture de bureau debout idéale.

Au cours de ces premiers jours, ne restez pas debout pendant de longues périodes. Toutes les deux heures, vous êtes assis, debout pendant une heure. Appelez cela une période de sevrage, si vous voulez.

Changez régulièrement la position de vos pieds et la répartition du poids de vos pieds, et ne considérez jamais la position debout au travail comme un substitut à une activité physique et à une bonne alimentation.

Et enfin, qu'est-ce qui vous a donné envie de vous lever au travail ?

Je me suis regardé un jour et j'ai réfléchi à la façon dont je pourrais améliorer ma productivité , mon confort et mon bien-être les jours de travail. J'étais fatigué, vidé et j'avais du mal à réussir.

En plus de bien manger, de rester hydraté et de faire des pauses écran régulières, j'ai réalisé qu'il y avait d'autres petits ajustements que je pouvais faire pour améliorer ma situation - j'ai vite découvert que passer de la position assise à la position debout au travail en faisait partie et cela apportait de nombreux avantages pour la santé tels que comme une meilleure posture, une perte de poids et une réduction du risque de maladie cardiaque.

En essayant la méthode debout et en réduisant la position assise, j'ai réalisé que ce grand changement équivalait à plusieurs petits changements, qui m'ont tous permis de me sentir mieux et de produire plus au travail.

Et c'est ainsi que mon voyage, notre voyage, a commencé...

Merci, Shaye, ça a été instructif. Pour faire ces premiers pas vers la position debout au travail, visitez le magasin HumbleWorks et voyez ce que nous pouvons faire pour vous.