Autrefois, quelque chose d'aussi subalterne que faire la vaisselle était une expérience douloureuse et naviguer une fois par semaine me laissait à l'agonie pendant des heures. J'ai réalisé que j'avais besoin de trouver un moyen de soulager les maux de dos, mais je ne l'ai fait que quelques années plus tard, car je pensais que cela disparaîtrait.
Au lieu d'obtenir les soins médicaux dont j'avais besoin, j'ai laissé ma douleur s'aggraver, pensant obstinément qu'elle finirait par s'apaiser. J'ai toujours été actif et j'ai toujours aimé les sports nautiques. Ce n'est que lorsque j'ai commencé à développer des douleurs à l'épaule en surfant (en plus des douleurs au dos) que j'ai réalisé que c'en était assez.
Bien que je sois un employé de HumbleWorks, j'ai une histoire à raconter à laquelle beaucoup de gens s'identifieront. L'ensemble du billet de blog est un véritable reflet de mes problèmes de maux de dos et des efforts que j'ai déployés pour trouver la solution.
Du dos aux douleurs aux pieds et tout le reste
J'ai décidé de consulter un physiothérapeute pour un traitement. Après six séances, ma douleur à l'épaule avait légèrement diminué, mais je n'étais toujours pas capable de plier mon bras au niveau du coude et de tourner mon bras vers l'extérieur. Après de nombreux mois encore plus inconfortables avec des douleurs au dos et aux épaules, j'ai également commencé à ressentir des douleurs aux pieds. J'ai rendu visite à un autre physiothérapeute pour 8 séances supplémentaires.
Il s'est avéré que mes douleurs à l'épaule et au pied étaient toutes des symptômes de problèmes de dos.
Même si je commençais à comprendre ce qui se passait dans mon corps, et même si j'étais capable de me débarrasser de la douleur au pied, mon dos et mon épaule n'étaient toujours pas près d'être sains et fonctionnels. Après de nombreuses tâches de vaisselle plus douloureuses et de nombreuses séances de surf inconfortables, j'ai rendu visite à un chiropraticien.
Emplois de bureau et Chiropracteurs
Mon travail me confine à un bureau tous les jours toute la journée. J'avais l'habitude de m'asseoir, accroupi sur mon clavier, les muscles entraînés par le stress et les épaules arrondies par anticipation. Oui, j'ai toujours été un peu tendu, et maintenant cela faisait des ravages dans mon corps, sans parler de mon état mental.
J'ai rendu visite à un chiropraticien qui m'a dit que parce que j'étais stressé et que j'avais passé des années penché sur un ordinateur portable, ma posture s'était détériorée et le côté droit de mon dos travaillait beaucoup plus fort que le côté gauche (je suis droitier). Il a recommandé quelques séances supplémentaires et m'a dit que je devrais investir dans un bureau debout, pour me permettre de travailler dans une position ergonomique. Découvrez ce que ce chiropraticien avait à dire sur le bureau debout HumbleWorks !
Malheureusement, je ne me suis pas précipité pour acheter un bureau debout, mais j'ai continué le traitement. J'ai finalement atteint un point où la thérapie n'avait apporté qu'un certain soulagement. Ma douleur à l'épaule s'était rétractée et j'avais retrouvé la pleine mobilité de mon bras droit. Les séances de surf étaient également exemptes de douleurs à l'épaule, mais pas de douleurs au dos.
Donc, des progrès ont été réalisés, mais le chiropraticien m'a finalement conseillé de passer un scanner et éventuellement des radiographies, car le mal de dos était toujours un problème. J'ai rendu visite à un kiné du NHS qui m'a conseillé de faire une série d'exercices tous les jours pour le reste de ma vie.
À cause d'être affalé sur mon ordinateur portable pendant tant d'années, mes disques intervertébraux thoraciques inférieurs s'étaient considérablement compressés, ce qui a entraîné mon problème de mal de dos, ce qui a entraîné une douleur à l'épaule, qui a également entraîné une douleur au pied.
Trois choses ont amélioré mes maux de dos et ma mobilité
J'ai vu d'immenses améliorations dans mon mal de dos en raison de trois facteurs :
- Je fais une série d'exercices chaque jour pour soulager la douleur et renforcer les muscles de mon dos et de mes épaules.
- J'ai suivi une thérapie chiropratique et physique sur une période de 12 mois.
- Je travaille maintenant tous les jours avec un bureau debout Stan 1 HumbleWorks pour m'assurer que mes épaules sont en arrière, que ma colonne vertébrale est droite et que mon menton est levé.
Sans aucun doute, ma douleur est plus supportable et bien que ce soit un long chemin vers la liberté complète, je suis en voie de guérison et je suis capable de faire toutes les choses que j'aimais faire, avec beaucoup moins de douleur.
La chose à comprendre est que nos corps ne sont pas faits pour être avachis pendant tant d'heures par jour, mois après mois. Si nous l'étions, il n'y aurait pas un nombre croissant de personnes à travers le monde qui souffrent de ces problèmes et d'autres problèmes de santé liés au fait de s'asseoir à un bureau tous les jours.
Si vous avez mal au dos, ne le laissez pas et pensez qu'il va se réparer. Ce ne sera probablement pas le cas. Consultez un chiropraticien ou un physiothérapeute et parlez-leur de la réhabilitation de la zone touchée et si un bureau debout ergonomique aiderait votre douleur.
Ne vous laissez pas abattre, il existe des solutions et de l'aide est disponible pour améliorer votre posture et vous remettre sur pied. Bonne chance dans votre cheminement vers la récupération, et rappelez-vous "les épaules en arrière, le menton relevé - prenez votre journée de travail en main !"