Nous avons récemment lancé notre propre podcast, "Get Up", où chaque semaine, notre animatrice India Pearson est rejointe par le Dr James Levine, expert en santé de renommée mondiale.

Dans ce podcast, India et le Dr Levine explorent les moyens de construire un mode de vie actif, sain et heureux sans modifier radicalement nos routines quotidiennes et sans vider nos comptes bancaires dans des équipements d'exercice à la pointe de la technologie.

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Nous avons le plaisir d'avoir le Dr James Levine comme invité spécial du podcast qui offre un aperçu de la science derrière la position debout et de ses effets sur nos vies.

James A. Levine MD PhD, est président de la Fondation Ipsen, Paris, et professeur de médecine à la Case Western Reserve University.

Levine est un expert international de l'obésité. Ses recherches se sont concentrées sur la thermogenèse de l'activité sans exercice (NEAT) et les approches pour aider les gens à devenir plus actifs, à réduire le risque cardiovasculaire et à être en meilleure santé. Il a développé plusieurs appareils portés sur le corps qui mesurent l'activité physique et l'apport calorique, le bureau de tapis roulant et une variété de solutions de bureau et d'école pour promouvoir NEAT.

Il est l'auteur de "Move A Little Lose A Lot" et "Get Up!" ainsi que plus de 200 articles scientifiques.

Le discours de James

The Fidget Factor : la remarquable capacité de nos moindres mouvements à nous maintenir en forme

Le professeur James Levine a découvert le Fidget Factor, qui explique pourquoi les gens bougent. Ses 50 années de recherche ont prouvé que la position assise excessive est dangereuse.

Le Dr Levine, l'autorité derrière la position debout et nos bureaux debout, prononcera une conférence à TedX Manchester le 4 mars et nous apprendra comment engager nos facteurs d'agitation, bouger à volonté, perdre du poids et être en meilleure santé et plus heureux.

Des billets

Le podcast - À quoi s'attendre et où écouter

Série 1

Le premier épisode est une introduction à notre podcast, les problèmes de santé causés par une position assise prolongée et comment et quand ils ont commencé. Ensuite, nous commencerons à en apprendre davantage sur NEAT (thermogénèse d'activité sans exercice) et son rôle dans le contrôle du poids. Nous apprendrons également ce qu'est cette malédiction de la chaise et comment rejoindre la révolution debout.

Voulez-vous apprendre à faire un changement dans votre vie? Écoutez pour le savoir.

Série 2

Sur la base des recherches, du travail et des découvertes de Jim, nous discuterons des problèmes de santé causés par le fait de s'asseoir et de la dépendance à nos chaises. Nous discuterons également du chemin que nous empruntons peut-être, pour des raisons de commodité, vers un avenir dystopique. Ensemble, nous explorerons la solution pour mettre fin à toute sédentarité.

Et enfin, nous discuterons assis vs debout.

Série 3

Ici, nous allons passer en revue quelques étapes pratiques que vous pouvez suivre pour vous lever, augmenter votre NEAT et mener une vie plus saine. Nous comprendrons également comment établir un «plan de guerre» pour changer nos habitudes et notre état d'esprit. Nous examinerons également les outils, les méthodes et les moyens de mettre en œuvre notre plan.

Enfin, nous verrons pourquoi le jeu et la créativité sont si importants pour notre bien-être et notre quotidien.